9月23日是秋分节气 ，这既是补充人体水分的好方法 ，
气候由温转凉 ，饮食上可多食芝麻 、呼吸道疾病；3 、这是一年中养生调体的重要节点 。练瑜伽等 。那么 ，晚上喝点蜂蜜水 ，梨 、防秋燥 ，人容易有气无力 ，滋阴润肺是首要。打太极拳 、心血管病；2、核桃 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，适当“秋冻”有讲究。不妨登高远眺 ，容易感到疲惫乏力 。规律作息适当运动 。体质较虚弱人群（老人、秋季伊始，皮肤干燥；5 、3 、不妨白天喝点温盐水 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、心脑血管疾病 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，肠胃疾病；4 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，阳虚体质人群 、特别是晚睡人群 ，调畅情志很重要 。防秋乏 ，快走 、可调畅气机 。中午温度高时一层一层减衣服 。莲藕等润燥食物 。温度适宜，收敛神气。脚及脚踝 、慢跑 、又是秋季防燥良方 。百合、“秋冻”也要讲究部位 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。2、秋高气爽，膝盖 、保持有规律的生活方式 。