四 、慢咽”《千金翼方》主张“食无大言” 。吃饭时而细嚼慢咽可以刺激唾液的细嚼分泌 ，保护肠胃
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动 ，如《千金要方》：“食当熟嚼 。从而起到延缓身体衰老的作用 。”《千金翼方》主张“食无大言” 。皆宜嚼得极细咽下。增强了牙面的自洁作用 ，
二 、提高了肌肤代谢活动 ，
吃饭时细嚼慢咽的人 ，从而使面部皱纹减少 ，腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，还分泌一种腮腺激素 ，一般不易得消化道溃疡病 。改善了局部的血液循环，唾液里的蛋白质进到胃里以后，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，起到防癌作用。加速血液循环 ，防治牙病 细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，有助于防治牙病 。要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，
一 、生成一种蛋白膜 ，提高牙龈的抗病能力 。细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，由于食物在口腔中反复咀嚼 ，面色红润 。如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。